“清华学霸计划表”火了：优秀需要自律，自律的孩子对自己“下狠手”

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刻苦和自律带来优秀，也带来快乐

去年，浙大竺可桢学院一位男生，一份密密麻麻的学习生活作息表震惊了很多人。作息表的安排，从每天早上6点开始，一直到晚上12点半，一周每个时段的学习内容都精确到几点几分，学习状态可以说是争分夺秒。

网上很多学生爆料，“这是我们的学霸胡一捷，在浙大堪称神一样的存在。男神的成绩好还不算什么事，关键还很会玩，开飞机，玩潜水，自创潮牌服装，颜值高又时尚……。”还有网友说，“太赞，可以用传奇来形容！他的履历简直开挂了。”

胡一捷并非从小就是学霸。刚进杭二中时，高中第一次期中考试，他是年级132名，后来一路追到年级19名。2012年高考时，以高于浙大录取分数一分的成绩，被浙大医药试验班录取。

在大学，胡一捷想转专业。在浙大，想转专业必须成为成绩最好的学生。为了达到目标，胡一捷的大一生活没有任何业余活动，只有学习两个字。“我的大一，比高三还要苦。”胡一捷说。

胡一捷参加浙江大学十佳大学生答辩

“我其实不算学霸，从高中到大学，还是受了不少挫折，原来我在初中里成绩也是不错的，但到了杭二中竟然这么差，当时感觉有点自卑。我要向父母和周围人证明自己，所以一直在努力学习。到了大学，我最大感受是刻苦和自律给我带来很多快乐。自己也一直刻苦努力，非常自律。”

像网上热传的作息时间表，胡一捷有40多张。让人惊讶的是，他的作息时间表正是仿照的清华大学双胞胎女学霸的作息表制定的。他说：“以前有清华大学双胞胎女学霸的新闻，我看了后，记下来她们的作息表，觉得自己也可以做到，就照样做了一份，并且坚持实行了一个月，还是很有效果的。”

成功跟任何性格特征都无关，除了自律

如果你自己和孩子都没有那么自律的精神，那么希望从现在开始，能一起行动起来，做一个严格要求自己的人。

正常科学的作息是专心学习的基础，家长带着孩子一起保证一个科学的作息时间，正是人生改变的开始。

在学习或者工作开始前，先学会扔掉其他多余的干扰，将手机或者其他无关的事情清除掉，再设定时间完成一个合理的目标。

每天设定一定的运动时间，建议晨间、傍晚饭前运动（较剧烈的）或饭后散步。

选择简洁而不空旷的学习环境，面积与教室课桌相当的桌子，以最大限度制造自己熟悉的氛围。

书房内不应放置床、电视、电脑、pad、电话（手机除外）以及其它使人躁动或分心的物品。

自律，刻苦，利用时间，提高效率，这就是这些人成为学霸的秘诀。学习没有捷径，真正的成功，都是积累的结果。

注：图片来源于网络，版权归原作者所有

资料来源：北京日报、教育、新华社等

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