减肥4年后绝大多数人恢复之前体重 减重人群在减重结束大概一年后开始反

减肥4年后绝大多数人恢复之前体重 减重人群在减重结束大概一年后开始反弹“体重异常很容易导致高血压、糖尿病、心脑血管疾病、脂肪肝,甚至一些癌症也与体重异常有关。”“有些人腰围太大,超重,甚至患有慢性病……这需要专家和专业医疗机构的帮助。”

3月9日下午,在第十四届全国人民代表大会第三次会议民生主题新闻发布会上,国家卫生委员会主任雷海超表示,将继续推进年度体重管理行动。实施“体重管理年”三年行动,普及健康生活方式,加强慢性病防治。减肥4年后绝大多数人恢复之前体重 减重人群在减重结束大概一年后开始反弹

国家卫生委员会发布的《体重管理指导原则(2024版)》指出,研究预测,如果不能有效遏制,2030年成人超重肥胖率将达到70.5%,儿童超重肥胖率将达到31.8%。

随后,相关减肥话题冲上微博热搜。网友们在分享减肥经历的同时,也希望找到更科学的减肥方式。减肥4年后绝大多数人恢复之前体重 减重人群在减重结束大概一年后开始反弹

3月10日上午,全国政协十四届三次会议在人民大会堂举行闭幕会。

当被问及“体重管理年”三年计划时,张文宏成员笑着指着记者说:“像你这样的大肚子是我们的主要目标。”。

张文宏还强调,“体重管理不仅仅是减肥。”“很多都与慢性病管理有关。”

综合央视新闻,目前公认的减肥方法是“闭嘴”。“轻食”、“戒晚餐”、“断碳水”等减肥方法真的有效吗?

从医学角度看,营养治疗是肥胖系统治疗的基本治疗方法,主要包括有限的能量饮食、高蛋白食物、轻度禁食、低碳水化合物饮食等方法。其中,有一个“选择”是轻度禁食。专家指出,轻度禁食并不意味着不吃东西,过度饮食是不科学的。

中日友好医院内分泌科副主任医师谢玲丁表示,减肥人群约30%-50%会在减肥一年后反弹。四年内,绝大多数人可能会回到减肥前的水平。因为减肥和体脂会被身体认为是对生命的威胁。减肥4年后绝大多数人恢复之前体重 减重人群在减重结束大概一年后开始反弹

此外,北京友谊医院减肥代谢外科主任张鹏表示,减肥需要采用科学适当的饮食方法,确保每天摄入蛋白质、不饱和脂肪、微量元素、维生素和水,根据体重控制热卡摄入。

专家指出,身体是一种能量平衡,只是增加运动量,如果不控制每天的总热量摄入,也不能达到减肥的目的。此外,过度运动也容易导致身体肌肉纤维损伤,肌肉间脂肪增加,导致四肢强壮。

运动减肥应结合自身特点,一般肥胖人群应进行有氧运动、无氧运动、柔韧性和平衡训练,运动前后应及时进行全面的热身和总结。

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