原标题：这个课程，联合国教科文组织向全球140个国家进行了推广。

今天隆重登场的就是社会情感学习课程（Social and Emotional Learning），这个课程融合了教育心理学、管理学、社会学等学科知识，课程框架是1994年由美国的CASEL教育机构正式创建的。通过近三十年的实践，SEL课程对青少年的学业成绩、身心健康、社会生活、职场表现都产生了积极的影响。联合国教科文组织在2002开启了全球推广工作，并与教育部合作在中国七百多所学校开始了教学实践。

本文前半部分介绍社会与情感学习课程框架，后半部分详细介绍了一些家长可以在家庭教育中借鉴的实操方法。

一 、什么是社会情感学习课程

我们生活在一个充满压力的世界中。社会与情感学习课程（ Social and Emotional Learning ）的宗旨，正是培养学生有责任心、乐观、尊重、有成长性思维、具有建设性的人际关系能力、解决问题能力，为他们的健康发展奠定基础。 研究表明，当学习者有能力减轻和管理压力，处于乐观、愉悦的情绪之中，学习者会避免消极行为，提升记忆和思维的能力，提升学习效能。

在SEL课程中，学习者获得并有效地应用知识、态度和技能来认知情绪、管理情绪，设定和实现积极的目标，感受并表现出对他人的同情与同理心，建立和维持积极的关系，并做出负责任的决定的过程。

社会与情感学习(SEL)提高了学生的整合能力、态度和行为的能力，有效地处理日常任务和挑战。

二、社会情感学习课程包括哪些内容

这个教育框架中，包含了5个组成部分，促进了个人能力、人际关系和认知能力的提升。这些也正是成年人在高等教育、工作场所、社会生活中获得成功所必需的关键基础技能。

(1)自我意识 Self-awareness

识别和理解自己的情绪、思想和价值观以及它们如何影响行为的能力。有能力准确地评估一个人的优势与弱点，自信、乐观，具有成长性思维。也就是了解自己，我是谁？我是怎样的一个人？

• 识别情绪
• 准确的自我认知
• 识别优势
• 自信
• 具有主观能动性

(2)自我管理 Self-management

在不同的情况下成功地调节自己的情绪、思想和行为的能力。有效地管理压力、控制冲动和激励自己。以及设定个人和学术目标，并朝着目标努力。

• 控制冲动
• 压力管理
• 自律
• 自我激励
• 目标设定
• 组织能力

(3)社会意识 Social awareness

能够站在他人的角度，给予他人以理解，包括来自不同背景和文化的人。有理解和尊重他人独特经历、规范和行为的意愿。认可家庭、学校和社区的资源与支持。

• 换位思考
• 同理心
• 接纳多元化
• 尊重他人

(4)人际关系的技巧 Responsible decision-making

通过合作、积极倾听、沟通、合作、解决冲突等，来建立和维持健康的人际关系，抵抗不适当的社会压力，以及在需要时寻求和提供帮助。

• 沟通
• 社会交往
• 建立人际关系
• 团队合作

(5)负责任的决策 Responsible decision-making

基于道德标准、安全考虑和社会规范，对各种行为后果的现实评估，以及对自己和他人幸福的考虑，最终对个人行为和社会交往做出建设性的决策的能力。

• 发现问题
• 分析情况
• 解决问题
• 评估
• 反思
• 道德责任

三、家庭如何开展社会与情感学习

早在孩子们说出第一个字或迈出第一步之前，他们就会对父母的触摸、声音、以及情绪做出反应。这是孩子学习情感和人际关系的开始，一直伴随着身体自然的成长和发展。

孩子们正是通过父母对孩子说什么、做什么以及观察父母之间如何对待彼此来学习。

----丹尼尔·戈尔曼

积极心理学家、《情商》作者

1）父母自己成为学习者

阅读相关的书籍，如《情商》、《培养高情商的孩子》、《终身成长》、《共情的力量》、《如何说，孩子才会听》、《好妈妈胜过好老师》等书籍。

2）注重学习的本质

孩子放学回家后，忍住询问考试成绩的冲动。每天花点时间问问孩子在学校学到了什么，不要只专注于数学、英语和语文等学科学习。可以问问和其他同学相处得如何，孩子对学校的感觉如何。

当你问起孩子的感受时，同时也是向孩子传达了这样的信息，感觉是很重要的，你很在乎他的感觉。

学习是为了未来的生活，而不仅仅是为了当下学校的学习生活。父母可以谈谈自己在一天中学到了什么。

3）关注孩子情绪的变化

倾听孩子谈论学校，观察他对学校的看法。如果你的孩子学校和班级活动很满意，可以发微信或打电话给老师说谢谢。如果孩子显得沮丧、无聊或孤独，需要更多关注，帮助孩子解决问题，必要的时候寻求老师的帮助。

4）在家里创造一个能够专注学习的环境

为孩子提供一个安静、光线充足、适于学习的地方。确保家里有足够的书籍、杂志和报纸。

有规律地安排作息时间，和孩子一起制定防干扰的规则，比如说电话使用时间、看电视的时间等。

5）在家里设立一个专属于孩子的公告栏

公告栏可以展示时间安排表、重要事项、学校的校历等内容。这样有助于孩子培养计划能力、时间管理能力，也会助于提示家庭和孩子参与学校有趣和有价值的活动。

6）与学校保持良好的沟通

良好的家校沟通是支持孩子接受教育的基础。只要有可能，多参加学校的活动，如演出、体育活动或科学展览。父母的出席表明孩子的兴趣和成长对父母来说很重要。

7）给予孩子完成课后作业以有效的支持和指导

比如，帮助孩子设定学习的优先顺序，启发思路。提供一些有效的学习和工作方法，如鼓励孩子在精力旺盛的时候先解决困难的任务等。

8）客观分析考试，擅于发现优势

当你的孩子带着考试卷子回家后，重点是放在试卷的分析，而非分数。首先谈谈他哪些方面做得好，然后讨论有哪些可以改进的地方。表扬孩子的具体优点，不要只是批评做错的事情。

9） 持续跟进商定的改进行动方案

孩子犯了错误，父母非常生气地批评，从长远来看，这些并不能约束孩子的行为。家长有的时候可能会说，“因为你所做的事情，一个月都不能看电视。”但是，你和你的孩子都知道，一两天之后电视就会重新打开。所以做出一个客观、公平的行动方案，加以贯彻。

10) 在生气的时候，想办法让自己保持冷静

人们有时候生气或恼怒是正常的。学会识别“触发情况”，在情绪失去控制之前采取行动来平复一下心情。试着深呼吸几分钟，或者去一个能够让自己平静的地方，或者你可以停止说话，离开房间一会儿。

情绪平复的时候，父母和孩子坐下来，一起分析一下发生的事情，讨论改进的方法。

11) 避免羞辱或嘲笑你的孩子

这会让孩子对自己感觉非常不好，导致孩子缺乏自信，进而导致学业问题、疾病和与朋友相处的困难。哪些不公正的批评和讽刺也会伤害了孩子和父母之间的信任。注意你和孩子说话的方式，尊重他们。在他们学习新技能时，给他们犯错的空间。

12) 愿意向孩子道歉

如果家长对孩子说的话不是他们真正想表达的，父母需要向孩子道歉。冷静地解释你真正想法。家长这样做，就是一个好的榜样，向孩子展示了在伤害他人后道歉是有多重要。这也是在教导孩子，想解决这些问题，首先要先尊重他人。

13) 给孩子们选择的机会，尊重他们的意愿

当孩子们有机会做出选择时，他们就学会了如何解决问题。如果你替他们做了所有的选择，他们就永远学不会这个关键的技能。给孩子们提供表达自己的喜好和做决定的机会，这也是表明他们的想法和感受很重要。

14) 通过提问来帮助孩子们自己解决问题

当父母听说孩子有问题时，很容易直接介入并接管。但这将不利于孩子发展自己寻找解决方案的能力。一个最行之有效的方法，就是问一些好问题。例如：

“你认为在这种情况下你能做什么？”

“如果你选择了这个解决方案，结果会是什么？”

15) 亲子阅读、讨论书籍或具体事件

大声朗读故事是一种分享快乐和相互学习的有效方式，特别适合低龄和小学阶段的孩子。例如，一同阅读你和孩子感兴趣的主题故事，故事可以是一种探索人们如何处理诸如结交或失去朋友、或处理冲突等常见问题的方式。孩子处于青少年阶段，父母可以关于社会事件、书籍进行交流。

16) 鼓励分享和帮助他人

有很多方法可以做到这一点。父母和孩子可以一起进行募捐活动、参加公益活动。让孩子们感受到，他们所做的事情可以改变别人的生活。这会增进孩子的责任感。

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