高中家长如何帮助孩子避免熬夜

对高中生来说,工作和休息对父母来说是最麻烦的事情。11点之前,睡眠是一种奢侈。谁不担心熬夜的后果,咬紧牙关。有必要熬夜吗?

我想说这些低效的孩子熬夜:我很欣赏你熬夜的动机,但我不同意你熬夜的方式。你熬夜不出来,但变成了第二天不停打呵欠。

众所周知,普通成年人通常保持6-8小时的睡眠,可以满足一天的工作和生活需要,而未成年人则更长:

上面,美国心理学家兼睡眠教授明德尔博士设计了一个睡眠时间表,详细列出了每个年龄段的建议睡眠时间。父母可以看看他们孩子的年龄。

然而,大多数高中生都不能满足这一要求。

最根本的原因是睡眠过晚。

熬夜的精神可嘉,但方法不可取

我的侄女,在高中,是一位高级教师。我观察了她几天的学习方法,发现她一直努力学习却没有得到相应的奖励的原因是:

1。学习不能抓住关键点,把宝贵的时间花在一些意义不大的地方。

例如,在做作业的时候,她机械地抄写课堂上的笔记。我认为她当时非常放松。她的大脑基本上是空的。只有眼球运动被留下来找到相应的点。手的动作被复制了。至于需要记住的1234点,我以后再谈。也有反复阅读唇上的概念,反复阅读而不深入思考。

2,很难与这个问题竞争。

有时,她花很多时间与问题作斗争,表面上表现出询问的态度,但是失去了寻求帮助、巧妙的解决办法和其他捷径的智慧。最后,它会浪费时间,找不到方法,被自信打败,失去睡眠。

3、部分学科严重。任性的学习喜欢学科,但薄弱的学科回避远。

作为一个文科女孩,她坐在办公桌前拿出第一份语文作业。对于她一直无法学习的物理和数学,她把它留给折磨对方。

4。不断变化的学习方法,无法继续深入学习。

在短短的几天里,她试着早起阅读英语,制定一个接一个的计划,实施“八管理”学习方法等等,但是都只是几次,觉得太难深入,所以放弃了。

一般来说,那些努力工作以压缩睡眠时间,但最终在考试中失败并没能成功重返考场的孩子会陷入上述学习陷阱。

熬夜付出的代价比你想象的可怕

熬夜的精神是值得称赞的,但是这种方法是不明智的,因为熬夜的成本远高于你想追求的目标,甚至相反。

1、陷入恶性循环。

南美洲的一只蝴蝶可以通过拍打翅膀在亚洲引起台风。起初听起来很奇怪,但事实上是这样。

一位老师观察了不喜欢的孩子们的日常生活,他们喜欢在课堂上熬夜,发现了一系列的反应。

不准时睡觉不准时起床,没有时间组织内部事务,扣分,没有时间吃早饭买零食,有害健康,污染课堂环境,影响成绩的提高。

“这是真的,”一个高中生说。有时候,当我熬夜学习的时候,第二天我更难掌握课堂上的学习内容。最后,我不得不在晚上再学习。这是恶性循环的开始。

2。流感难逃。

现在孩子们的身体素质令人担忧,一位朋友是一位老师供认:感冒了,三分之一的同学被录取了。有些孩子休假看医生,当他们感觉好一点时别忘了补课,而大多数孩子选择吃些药来拼搏,因为他们害怕放松一点时被超车。看着他们疲惫的脸,听着上下咳嗽的声音,当老师真的很痛。

她想对父母和孩子说:提高成绩的最大保证是有一个良好的身体。在这个阶段,你需要做的第一件事不是生病,和生病的第一件事不是吃药预防,但有足够的睡眠。

三。成为一个可怜的“贫穷”家庭。

在你的工作和学习中,你会发现很多这样的人:

他们似乎很忙,每天都坚持工作,但他们不知道他们想要创造的方向、结果和价值。有时他们只是想花时间更快,有时他们只是想与个人懦弱和无能的真正压力作斗争,然后他们用一生为自己创造一个自助。我感觉好错觉。

他们试图说服自己:“生活一直在努力,也付出了代价,也付出了努力。”但这只是一种自我催眠的错觉。

他们是最可怜的“穷人”,是伪装勤奋的人。

对于许多熬夜打架的学生来说,情况并非如此:他们在从晚上8点到晚上11点的黄金学习期间缺乏自制力,或者什么都不做,或者缺乏注意,很容易受到外界的干扰,收获甚微。然后等到黄金时间匆匆流逝,才发现还有很多学习任务没有完成,有一种危机感,拿出精神快马加鞭,其实违背了学习和工作休息的规则。

对于学习能力最强的青少年,如果不养成良好的学习习惯,就很难保证将来不会陷入悲惨的“忙碌”生活中。

家长如何帮助孩子避免熬夜

父母可以观察和比较他们的孩子,帮助他们熬夜。第一件事是找出症结并开始改正它。

1。改变熬夜是一个痛苦的概念。

真正的学习不是时间投资,而是效率。之前有一张名为“哈佛图书馆凌晨4点半”的照片曾经很受欢迎,成为“努力工作”和“灵感”的发言人。大量的鸡汤的心脏受到尊重。后来,事实证明情况并非如此。

如果一个学生熬夜到凌晨,由他或她的父母“为什么不熬夜这么辛苦”。睡了几个小时后,他或她被困在学校里了。这样的家长和学生其实都是被困在一个误解“熬夜=努力工作”,但它已被证明,熬夜似乎是困难的,但它可能彻底摧毁孩子的学习过程!

2。帮助孩子提高写作效率。

有普通孩子作业的三种主要类型:一是日常作业,包括练习汉字,转载美文,等等;另每天安排学习过程与作业;另一是儿童学习独立作业。

常规作业,一般不是很难,要求学生持之以恒,这部分作业可以提前完成。例如,上课前零星的时间和晚饭后的休息时间。

第二种作业是真正的家庭作业。这是对那天学到的知识的回顾和巩固。在最有活力的时候完成作业是很重要的,比如开始作业的时间。

第三类是课外作业的自主学习时间,这是非常重要的一部分。保存前两类的时间可以用来完成这部分的作业。

三。学习如何快速恢复精力。

以前,我教过你恢复精力的快速方法,它可以帮助那些偶尔熬夜的弱智儿童:

选择一个你喜欢的位置,闭上眼睛,不要再想你没有做完什么作业,你不懂什么知识点,你喜欢的女孩是否在看着你……抛开这些干扰,集中精力数数你的呼吸,感觉空气充满你的身体,一点一点地在你身体里扩散的感觉;你也可以想象自己在森林或海边,悠闲而美好。用10分钟创造一个完美的突破。10分钟后,你会感到放松和神清气爽。

记住,为了不获得知识和提高成绩而熬夜是浪费。不要把最好的年龄和最宝贵的时间浪费在没有意义的时间上。